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美味しく食べてやせるおかずの決定版!【主菜│肉&魚編】

2016/03/14 17:50

“美味しく食べてやせる”という万年ダイエッターには夢のような「やせるおかず」を、20万部ベストセラー『やせるおかず作りおき』(小学館)の著者、柳澤英子さんが、CanCam読者のためにスペシャルなレシピを考案!

たくさんある中から、【肉・魚 編】と【野菜 編】の2回にわけてレシピをご紹介。Woman Insight編集部スタッフが実際に作ってみました。

まずは、柳澤英子さん流の「やせる食べ方5か条」をおさらい!

●一品料理(カレーライスやパスタなど)で食事を完成させない

●じゃがいも、さつまいも、かぼちゃ、とうもろこしは避ける

●サラダやジュースなど、生の野菜を最初に食べる

●肉や魚はなんでもOK。しっかり食べましょう

●スイーツはもちろん、甘い味つけのものは極力避けること

 

このルールをもとに、本日は【肉・魚 編】をお届けします!

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